2026年1月3日〜5日と正月スノーボードトリップに行って来たんですが、
そう言えば糖尿病になってから初めてのスノーボードです。
糖尿病スノーボーダーのスノーボードした後の血糖値はどうなるのか？では、早速見てみましょう！
糖尿病スノーボーダーのスノーボード後の血糖値は?
1月4日は朝起きて朝食前の血糖値が134mg/dL。まぁいつも通りな値なので食前に打つ超速攻型インスリンのヒューマログを注射。
午前中にスノーボードを約3時間滑り血糖値を測定すると、なんと63mg/dLと低血糖ではありませんか！
この時は特に自覚症状はなかったんですが、とりあえず食前に打つ超速攻型ヒューマログを打つのをやめて魚肉ソーセージを2本口にしました。
それから野沢温泉を探索し、温泉卵、温泉まんじゅう、おやきを食べ歩き夕方に血糖値を測ると280mg/dLの高血糖って結果。
その後の血糖値はわりと安定していたので食事前に超速攻型ヒューマログ、寝る前に持続型インスリンのグラルギンを注射。
1月5日の朝食前の血糖値は107mg/dLと安定した数値。超速攻型ヒューマログを注射。
60mg/dLって低血糖です。自覚症状はなし。
糖尿病スノーボーダーがスノーボードをした後の血糖値は低血糖になる?!少しデータが足りないのですが、、
スノーボードって思っている以上に激しい運動量なのかな？
これは30年スノーボードをしている私の結果なので全ての方に当てはまるとは言えないんですが、
この時も食事前の超速効型ヒューマログを打つのをやめて、ざる蕎麦屋の大盛りを食べました。
長野から大阪に戻り夕食前の血糖値は93mg/dLと低めでしたが、昼にヒューマログを打っていないので注射して食事。
寝る前に血糖値を測定すると71mg/dLと低血糖。自覚症状ない。持続型グラルギンを打つのをやめて就寝。
翌朝の血糖値は164mg/dLと少し高めでしたが、昼食前110mg/dL、夕食前116mg/dLと安定してました。
スノーボードしたら低血糖になる事を次回の通院の際に先生に聞いてみたいと思います。
糖尿病の方の参考になれば幸いです。
ちなみに最新の私のHbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）は5.8です。
朝食前8単位、昼食前8単位、夕食前4単位、寝る前4単位のインスリン注射。
糖尿病と診断された時の昨年5月のHbA1cは13.4と糖尿病ではかなりのハイスコアーでした、、
1日4回の血糖値測定、食事前の超速効型インスリン(ヒューマログ)、寝る前の持続型インスリン(グラルギン)を注射してますが、血糖値コントロールは上手く出来てます。
食事は必ずサラダを食べ、1日30分のウォーキングも欠かさずに行ってますよ。
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