最近、そこそこ酒を飲んだ翌日、寝るのもツラい位に全身が痛くなるんですよね、、
なんかヤバイ病気なのかな？と気になるのでマツカタの持てる情報のネットワーク（Google）を駆使して調べて見たところ、ドンピシャに症状が当てはまったのが、アルコール筋症でした。
アルコール筋症とは？
マツカタもそうなんですが、大量の飲酒の翌日に身体の全身がだるくて、ちょっと違うんですが筋肉痛に近い痛み、その原因がアルコール筋症みたいです。
原因は、アルコールを大量に摂取した事で、肝臓がアルコール（毒素）を分解しようと活発に働きます。体内の水分とビタミンを使い毒素を分解するので、水分、ビタミン不足により筋肉が破壊されるらしいです。
筋肉の破壊だから、全身が痛くなる訳ですね。
アルコール筋症の対策は水分、ビタミン補給
飲酒による水分、ビタミン不足なので、飲酒の際に水分とビタミンを補給してあげれば良いとの事です。
スポーツドリンクは特に効果的な様です。さすがにアルコールと同時に摂取すると吸収が良すぎて悪酔いしそうな気がしますので、飲酒後の寝る前にスポーツドリンクを飲む様にします。
ビタミン補給は、飲酒前後にビタミン系のウェルネス飲料を飲む様にします。水分も同時に補給できるので、効果が期待できそうです。
飲酒の際に、ナッツ類、フルーツ類、豚肉、大豆製品なんかのビタミン豊富なつまみを食べる様に気をつけたいと思います。
バーなんかのおつまみにドライフルーツやナッツなんかがあるのは、理にかなっているんですね。
原因が分かったので、これから対策しながら飲酒を楽しもうと思うんですが、マツカタ酒の飲み過ぎで入院した事があるので、身体が警告してくれているのかな？と思うので、ほどほどにしないといけませんね、、
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